Bed Sleep Ceremony
おやすみのベッドタイム

寝る前に毎日おこなうルーティンのことを、「スリープセレモニー」または、「入眠儀式」と言います。 スリープセレモニーは人それぞれ。大切なことは自分に合った方法を選ぶこと。 自分に合った就寝前のスリープセレモニーは、心とからだを落ち着つけて、眠る準備を整え、質の良い睡眠へと導いてくれます。

Sleep Ceremony　─　プリマカーサが提案する入眠儀式 Bed編
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おやすみのベッドタイム
～Sleep Ceremony Bed編～

お風呂でゆっくり癒されたあとは、いよいよおやすみのベッドタイム。
→ 前々回 Sleep Ceremony お部屋でのくつろぎタイム
→ 前回 Sleep Ceremony 癒しのバスタイム の続き

お部屋でくつろぎ、お風呂でゆっくりと癒されたら、いよいよベッドタイムです。着心地の良いパジャマに着替えて、アイマスクやピローミストなどのスリープグッズで準備を整えたら、布団をかけて目をつむりましょう。掛け布団をかけた時のあの安心感や、眠りにはいる直前の夢うつつな時間は、一日の中でも最高の時間といえます。

ベッドに入るまでのちょっとした時間や、 ベッドに入ってから眠りに落ちるまでの時間にオススメのアイテムをご紹介します。

睡眠の質を高めるためには、パジャマを着ることがとても大切です。パジャマは、快適に眠ることを考えた、眠るための衣服です。着心地のよさはもちろんですが、その他にも体温を適正に保つための適度な厚みや、寝返りのしやすさ、ゴロつきの少ないシームレスな縫製仕様など、様々な工夫が施されています。また、パジャマに着替えること自体が「睡眠」のスイッチを入れるのに役立つと言われています。まずは、プリマカーサのシグネチャーアイテムでもあるパジャマをご紹介します。

眠る時に肌に触れるものにこだわると、より快適にベッドタイムをすごすことができます。ピローケースや、アイマスクなども素材にこだわって選びたいアイテムです。ピローケースは、肌触りが滑らかで、ラグジュアリー感もあるシルクのものはいかがでしょうか。また、アイマスクは、パジャマと同じモイスチャーオーガニックコットンのものをおすすめします。

眠る前にアロマを焚くと、気持ちが落ち着き、ぐっすり眠るのを助けてくれます。キャンドルは、ほのかに香るアロマだけでなく、ゆらゆらと揺れる火の光も気持ちをほぐしてくれます。枕に直接スプレーを吹きかけるピローミストもおすすめです。お気に入りの香りに包まれているような気分で眠りにつくと、良い夢が見られるような気がしませんか？また、眠る前にいつも同じアロマを焚くと、その香りをきっかけに「睡眠のスイッチ」が入るのも期待できます。お気に入りの香りを見つけ、より良いベッドタイムをおすごしください。